卓越跟輕鬆，都是熬出來的！一個人自律的程度，決定了他人生的高度

在攻讀博士期間，他每天早晨都會在北大的未名湖畔一遍遍大聲背誦約翰鄧恩‧的詩歌。在每次聲情並茂地背誦後，還會掏出隨身攜帶的小本子，用文字記錄朗誦詩歌時，腦中一閃而過的靈感。然後，再將記錄下來的靈感結合文獻、作者生平、逸事和作品本身，進行深入思考。而且，他堅持盡可能把自己思考的結果與同學、導師溝通交流，聽取他們的意見、建議。

他在北大讀了兩年博士，就堅持了兩年無間歇的早起，後來的他成為英國玄學派詩歌，尤其是約翰‧鄧恩詩歌研究領域的權威。

很多人嚮往和追求自由，但你可能不知道的是：愈自律，才愈自由。

你無比自律，在大學期間接受了良好的專業技能訓練，該讀的書讀了很多，你畢業找工作時，就擁有選擇的自由。

你無比自律，在職場上專注工作，能力出眾，工作做得總比老闆預期的好，你升職加薪，實現財務自由，想買什麼就買什麼。

你無比自律，在生活中堅持健身、讀書，有著好看的體態和有趣的靈魂。遠觀，人們看到的是你的姣好身材；靠近，欣賞的是你的博學和有趣。這樣的你，怎麼可能沒人愛？是一般人沒勇氣追你而已。

自由的本質，是自律。自由不是放縱自己，不是無所不為，而是有所為，有所不為！

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低級的欲望靠放縱，高級的欲望靠自律，頂級的欲望靠煎熬。

什麼是頂級的欲望？你窮盡一生想要完成的一個或幾個目標，比如一個政治家的家國抱負、一位企業家的宏偉願景、一名作家的曠世巨作、一個平凡人的為愛堅守一生……可以被稱為頂級欲望的東西，往往需要經由曠日持久的煎熬才能得到。

辯證地看，凡是讓你歡快一時的東西，以後大都會讓你痛苦；凡是讓你忍一時痛苦的東西，日後大都會讓你功成名就。

南非已故前總統納爾遜‧曼德拉的傳奇一生中，經歷了從酋長繼承者，到青年政治領袖，到入獄二十七年，再到出獄後成為南非首位黑人總統的跌宕起伏。

被尊稱為「南非國父」的曼德拉，能在漫長的歲月流逝和殘酷的政治鬥爭中堅持下來，並笑到最後，靠的是他的頂級欲望──為國家謀獨立，為黑人乃至所有有色人種謀自由、平等和尊嚴。