上班、唸書時「聽音樂」好嗎？科學實證：聽這類型反而會抑制記憶？

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 用科學的方式，了解記憶的成因，幫助你越記越快，越記越多。
2. 以八拍節奏（約人類心跳速度的兩倍）為基礎的搖滾樂，不適合在閱讀時使用，會產生抑制記憶的作用。
3. 死背的東西記不起來，可以考慮在通勤時間背誦，邊注意目的地邊背誦，更有助於提升效率。

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音樂是幫手也是殺手，選對很要緊

曾經經營咖啡店的顧問說過，咖啡廳挑選背景音樂的基準，是曲調起伏較小及節奏較慢的類型。按那個人的說法，以學生為客群的商店街會特別注重選曲，而在以音樂為店內特色的咖啡廳裡，絕不會出現快節奏的曲子。

書房裡的背景音樂，要跟名曲咖啡廳的選曲一樣，特別是在需要專注於背誦的時候。

原因是記憶的材料之間，存在著極小的空隙，也就是說在記住某項事物，開始要記下一項時，有著一瞬間的休止。填補這瞬間的背景音樂，就不該會分散注意力，而是能夠轉換心情、讓頭腦一新的曲目。

古典音樂的變化較少、感覺平順，是很適合的背景音樂，退一步來說，至少不會產生抑制記憶的作用。相對的像搖滾樂等類型的曲子，以八拍節奏（約人類心跳速度的兩倍）為基礎，因為很合於年輕人的感覺而容易造成分心，拿來當成休息時用來轉換心情的選擇會比較合適。

擁擠的捷運或公車，死背硬記的絕佳處所

我在唸國中時，幾乎天天都是在客滿的火車上背英文單字。也許有人會覺得「被人潮卡得緊緊的姿勢下，應該什麼都記不住」，事實上正好相反。

常聽到「人群中的孤獨」或「喧囂中的寧靜」這類的，身處在陌生人群中，比起自己獨處，有時更讓人感到孤獨。周圍的人跟自己沒有關係，而他們交談的內容，也都是些跟自己八竿子打不著的事。

的確，從物理上來說身體的不自由會讓人很煩躁，但身處於與自己無關連的處所時，人關心的事項就會轉向自己的內部。這就好比到語言不通的外國去旅行時一樣，處在人或語言都沒有關聯共鳴的異國，人就會常常想起日本的各種事物。因為這人關心的是內心熟悉的家鄉，也就是關心的方向是自己內心的種種。