面試被問離職原因怎麼回?7 大地雷對照表+正面說法範例
作者/范仕仰、陳建銘 | 2026-06-12
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「離職原因」這個問題,其實有兩個場景:一是向公司主管開口時怎麼說,一是下一份工作面試時被問到怎麼回答。很多人只準備了其中一個,或者說了真話,卻用錯了說法。《天下學習》整理常見的負面與正面離職原因,以及 7 大答覆地雷與改法,讓你兩種場景都能應對得體。
圖片來源:unsplash
看完這篇文章,你可以學到的3件事:
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避開離職原因的7大答覆地雷。
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學會正面陳述離職理由的技巧。
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掌握離職溝通的核心守則。
關於離職原因,前阿里巴巴董事長馬雲曾說過:「員工離職的原因林林總總,但只有兩點最真實:錢,沒給到位;心,委屈了。」
離職原因有兩種:向公司說 vs. 向面試官說
在開始整理離職原因之前,有一件事值得先釐清:「離職原因」在不同場景下,說的目的完全不一樣。
向公司主管說,重點是和平收尾。這時候的原則是誠實但不傷人,說清楚自己的決定,讓交接順利進行,避免日後留下糾紛或壞口碑。
向面試官說,重點是主動加分。這時候的原則是選擇性陳述,把真實的動機用成熟、正向的說法表達出來,讓對方看到你對職涯有清楚的思考,而不是在批評前公司。
兩種場景的邏輯不同,但有一個共同點:說法比內容更重要。以下先從常見的離職原因分類開始整理。
常見離職原因:負面離職原因 vs.正面離職原因
談到離職原因,大致可以分為職業因素和個人因素。
例如想要尋找更有發展前景的工作、糾結於辦公室的政治問題等,就屬於「職業因素」;而通勤時間過長、家人需要照料、與生涯規劃衝突等,就屬於「個人因素」。
不論是職業因素還是個人因素,都可以再大致分為「正面的離職原因」和「負面的離職原因」。負面離職原因可能造成不歡而散,影響未來發展;反觀若能適當表達正面離職原因,讓挫折變成成長動力,也有機會為面試加分。