為什麼大腦會恍神？有效管理注意力，你值得讓自己更快樂

當發現自己開始胡思亂想時，可提醒自己：「打個電話跟朋友聊聊天吧」。我們已經知道與親友待在一起的時間，是獲得幸福的重要原料，那麼當胡思亂想使你變得不快樂時，他們不就正是替你趕走負面想法的最佳人選嗎？新的經驗也有助趕走侵入性思緒。比起反覆做一樣的事情時恍神，當我們在做點不一樣的事情時，會需要付出更多注意力，於是恍神的機率也會跟著減少。做不一樣的事情除了可培養創造力並拉長自己對時間流逝的感受，還有許多好處，這也說明為什麼勇於挑戰新事物的人會比較快樂。「嘗試新事物」，可能是勵志類書籍中最管用的建議之一了。

我們的思緒可能發自一個有目標感的念頭，然後轉而去思考一些富含愉悅感的事，所以我們的行為也可運用這個模式轉換。我總想著要把幸福最大化，所以當我在撰寫此書時，心思會從做這件事的目標感，漸漸轉換為尋找愉悅感。