工作一定要一口氣做完嗎？刻意做一半留到明天做，反而更有效率！

讀完這篇文章，你可以學到：

1. 「蔡加尼克效應」：人類更容易記住未完成或是被打斷的工作。
2. 「被卡住」的浮躁感，反而讓明天更有幹勁。
3. 為了不讓週五的不快感橫貫整個週末，最好在平時的上班時間嘗試。

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不用想「今天一定要完成」

「工作一直做不完啊……今天無論如何一定要完成！」

其實，做到一半就先結束，反而更有效率喔！

這就是心理學上所謂的「蔡加尼克效應」（ Zeigarnik effect）——人類更容易記住未完成或是被打斷的工作。所以做到一半就打住，第二天反而更容易進入狀況，不用勉強自己非得完成預設進度喔！

每個人都希望工作或任務能按照計畫進行，或是完整告一段落，一旦沒在預定時間內完成，導致進度卡在中間，的確會讓人心裡有些疙瘩，覺得不太舒服。

然而，這樣的不快感其實才是關鍵。從長遠的眼光來看，比起將事情做到一個段落才結束，卡在不上不下的地方，會讓人產生煩躁、浮動的感覺，進而提升整體的工作效率。這就是「蔡加尼克效應」造成的結果。

善用「蔡加尼克效應」來延續動力

「蔡加尼克效應」是一種心理現象，主要是指比起已經達成的事項，人類更容易記住尚未完成的任務。

我們就把它放在工作的情境中思考看看吧。

當工作做到一個完整的段落，會讓人心情愉悅，感覺爽快不已。在此同時，這些「完成的部分」會被收納到大腦的角落，使本身的存在感降低。也因此，第二天重新展開工作時，我們就很難輕鬆發動引擎、即刻產生幹勁，可能需要用力踩下油門，才能順利進入工作模式。

另一方面，要是進度卡在中間，那種未完成的浮躁感，則會讓人處於怠速運轉的狀態，屆時只要輕輕一踩油門，就能馬上提升速度。

剛開始練習時，可能很難適應這種感覺，為了不讓週五的不快感橫貫整個週末，再持續到週一，最好在平時的上班時間嘗試，刻意留下這種浮躁的感受，讓今天的幹勁，一直延續到明天。