只想享樂，永遠不會滿足！諾貝爾和平獎得主：最有力的幸福感，是展現愛與付出

大衛森解釋說，我們大腦內有四種迴路會影響長期的情緒健康。

1. 保持積極狀態的能力

第一種，與「保持積極狀態的能力」相關。保持積極或樂觀狀態的能力，會直接影響一個人感受快樂的能力，這一點有道理。兩位偉大的精神領袖剛才說過，

最快進入這種的方法，就是學會愛人、學會同理心。

2. 從消極狀態中回復的能力

第二種迴路，負責的是「從消極狀態中回復的能力」。讓我最驚訝的是，這兩個大腦迴路完全獨立運作。一個人很可能擅於保持積極狀態，卻又容易墮入消極狀態的深淵，萬難恢復，這說明了很多我人生的情況。

3. 專注的能力

第三種迴路同樣獨立運作，但對其他迴路有必要的作用，那就是「專注的能力」。

很多冥想修行就是為了增強這道迴路而存在。

不論是呼吸吐納，還是誦經祈禱，又或是達賴喇嘛每天早晨的觀想，都要有集中心神的能力做基礎。

4. 慷慨付出的能力

最後一種迴路是「慷慨付出的能力」。我聽了很吃驚，人的四個大腦迴路，居然有一整個貢獻在慷慨上頭。難怪在我們幫助別人或受人幫助時，甚至只是目睹別人得到幫助的時候，腦中的感覺如此良好，艾克曼將此形容為情感的昇華，這也是喜悅的一個面向。也有強而有力的研究證實合作、同情和慷慨，是人與生俱來的本能。

人有三個天賦本能：生存、繁殖和合作

約翰．巴奇（John Bargh）是無意識心理學的世界級專家，他認為人有三個天賦本能（經常是無意識的）：生存、繁殖和合作。在實驗室中，一歲半的小孩如果看到面對面擺放的玩偶，會比看到背對背玩偶的小孩更願意合作。這種無意識的本能可以被激發也能被關閉，巴奇認為這是一個有趣的例子，說明合作是一種深層的演化動力，從人類最早期的演化發展存在至今。

更重要的或許是，這種無意識的本能，讓我們傾向與扮演照顧者角色、有可能保護我們安全的人合作，並善待他們。反之，我們對看上去與自己不同的人較有戒心，這些無意識的根源就形成了偏見。我們的同理心不太會推及到非自己「團體」內的人，或許這也是為什麼，大主教和達賴喇嘛不斷提醒我們，我們其實都隸屬於同一個團體——我們都是人。無論如何，與人合作、慷慨待人的能力和渴望就存在於人類群體的神經迴路當中，可以在個人、社會和國際層面運用。

(責任編輯 / 朱玉瑩)