做出決定後，又懷疑自己？你的拖延症和無作為，來自過度「完美主義」！

完美主義可能會以如下任何一種形式出現：

◆ 經常性拖延。

◆ 在繼續前進之前需要找到「正確」的答案。

◆ 全有或全無的思考模式。

◆ 難以完成一項專案或計畫，因為總有更多我們可以做的事。

◆ 批判不完美之處。

◆ 在與人對話後，內心重複播放著希望自己當時能說出口的話。

追求完美，反而無所作為

如果我們將正確視同於完美，那會非常危險，因為在追求完美時，我們會陷入僵局、無所作為。當完美主義主宰我們時，如果我們無法判斷在特定情況下，什麼是絕對正確的最佳選擇，除了為之煩惱以外，我們什麼也不做。是的，這就是分析癱瘓。

但過度思考並不一定只在做決定之前發生，

由完美主義驅動的過度思考，常在「假如……」和「事後質疑」兩者間擺盪。

即使決定的時刻已經過去，但我們仍會專注在這個決定，分析自己當時應該要做什麼才對。

我們當中有多少人，曾因為不斷檢視自己當時說或做了什麼，而一直折磨自己？即使已把事情處理得很好，仍可能會聚焦在一件我們希望自己能用不同方式處理的事情上。雖然早已做了這個決定，還是不能將之拋在腦後。我們沒有權衡現有的選擇，據以做出決定，然後繼續前進，而是不斷回到決策過程，想知道自己是否做對了選擇，如果換一個不同的選擇是否為時已晚？

所有這些事後質疑都會耗費大量的時間和精力，徒增我們的壓力負荷，而且限制我們日後制定明智決策的能力。

(責任編輯 / 朱玉瑩)