你的專業，３年後就用不上了！「如何學」成最夯線上課

「刻意練習」學習法步驟包含吸收資訊、驗證問題、尋求外界回饋等，許多成功人士都是刻意練習的實踐者。例如國際名廚江振誠精通英文、法文、日文、廣東話，他曾說：「學習不難，只要空出時間就好。」當時他一句法文都不會就前往法國，透過刻意練習每天說一句話1,000次，並觀察對方是否理解、有沒有察覺自己是外國人，經由反覆練習提升語言能力。

學得好：創造心流，提升專注力

數位時代下，多數人選擇用電子產品填補生活中的空白，如何提升專注力，確保學習品質？

區塊鏈線上學院The Z Institute創辦人李婷婷，年僅24歲已能處理百萬規模開發案，並協助超過2,000名學員學習區塊鏈知識。

她自大學開始自學區塊鏈，每天在星巴克維持13小時專注學習，連吃飯都在看教學影片，「一定要長時間專注，才有辦法產生獨特的觀點，否則只是單方面吸收資訊，」李婷婷說。

她的體悟與《心流》提及的概念有關，成功者能不斷超越自我，即因為長時間處於心流──極度專注，擁有高效率與創造力。

要創造心流，屏除干擾是重要的步驟，因為當任務被中斷，需花超過20分鐘才能回到專注狀態。

台積電前技術經理、現為閱讀前哨站站長瓦基在半導體廠忙碌的工作中，還能自學架設網站，堅持每週更新1～2篇超過千字的閱讀心得，他建議要用數位工具替網站、手機App設定使用時限，並讓自己「難以被聯絡」。

例如關閉社交媒體的私訊功能，統一用郵件過濾器表單，先替對方想好聯絡的內容、分類，並只在特定時間回覆，拿回時間主導權，花在有價值的學習上。

在不學就等著被淘汰的時代，隨時提升自我，才能成為適應力超強的變形蟲人才。

(責任編輯 / 廖婉書、杜韋樺)