目標設定５方法：相較「待辦事項」清單，「也許」清單其實有效的多

用這種方式看待目標，可以再次強調生活的互聯性（interconnectedness）。你可能會覺得這不過是一項被歸類在「磨刀人」角色下的「生理」目標，但你要考慮到此目標與其他層面，以及所有角色間的關聯。

舉例來說，絕大多數人都說，定期運動最大的好處不是在於身體健康，而是在於精神層面，即誠信正直的品格與性格優勢的提升。此外，心智層面也會跟著受益，因為他們可以學到更多與健康相關的知識、培養健康的思維方式，並減少壓力，連帶提升了「生理」目標的效能。另外，與朋友和家人結伴運動，也是一種豐富的社交與生理體驗。也就是說，良好的健康狀況，可以讓所有角色的生理、心智、社交與精神層面都獲得力量。

當我們能意識到這種互聯性，就等於放開自己接受富足思維，同時也能獲得權力，創造角色綜效。

二、擬定「也許」清單

關於目標這件事有個問題，那就是我們常常會在讀完某本書、參加過某場研討會，或是與某人聊完後，獲得一些體驗與想法，覺得自己很想做某件事情。我們還沒準備好設定目標，但卻又不想讓這個念頭跑掉。

大多時候，我們會讓這個念頭在大腦的等候室裡徘徊，任其在我們的意識內載浮載沉，允許它使我們分心、不安，只因我們覺得自己還有其他事沒有完成。可能我們會把它寫在新增速度遠大於刪除速度的「待辦事項」清單內，將本應被列為第一要務的任務和不重要的事混為一談，不斷提醒自己還多少事沒完成。

相較「待辦事項」清單，「也許」清單其實有效的多，你可以將每個角色想做的事寫在「也許」清單上，並列於合適的角色下方，留待日後考慮。列在也許清單上的項目不代表這件事就是目標或承諾，只是代表自己以後可能會做，也可能不會做這件事，僅供日後規劃之用，不會損及誠信正直的品格。

把想法記錄在「也許」清單上，可以緩解焦慮感，也比較不會因此而分心，還可以在將來有需要時快速找到。規劃每週行程時，你可以瀏覽一下也許清單，看能不能將上面的項目列為當週目標，也可以日後再考慮，甚至可以直接刪除掉不重要的項目。

三、設定每週目標

設定每週目標時，事／原因／方法表格其實更像是一種思考角色與目標的模式。設定目標時，我們要檢視每個角色，並在接受刺激到做出反應的間隙停下腳步，問自己：