如何在忙碌中，確保自己不偏離目標？領導力大師：每天一個小動作，讓結果截然不同

3. 避免過度批判

回答自己的問題時，需留意你的回答並不是為了要拿到滿分，所以答案不必迎合別人。胡孟君提到，她為自己設計的其中一個問題就是「我今天是不是盡力成功烹飪了一道新菜」、「和孩子增進了感情」......，種種能讓你感到心滿意足的成就，都足以稱為是一種勝利。

此外，葛史密斯也強調，你不需要因為得低分而感到內疚，只要確保自己隨時保持進步，就足矣。

針對這點，有心理學家提出科學的觀點——對自己展現同理心，比起不斷扮演嚴厲的教官砥礪自己，更能帶來進步與快樂。耶魯大學心理學教授羅利 · 桑托斯 （Laurie Santos）就建議，人不可能總是完美，也不可能每件事都做得很出色，試著用像個朋友跟自己相處，更有助於成長。

4. 找到分享夥伴

每天向自己提問已經是一種激勵，但如果想再放大效益，不妨考慮找個夥伴定期聆聽你的回答。葛史密斯曾受訪提到，他每天都會打電話給一個朋友聽他回覆這些問題，原因是要建立自律，就像有些人要減脂時會找教練，多一雙眼睛更能幫助你達成目標。

（參考資訊：Marshall Goldsmith、LinkedIn）

(責任編輯 / 王穎皓)