好想偷偷獨處一天，身為媽媽這樣很自私嗎？６０歲終於懂每個年齡都需要Metime

然而，為了不孤獨，特意與人見面，只會讓自己更孤獨。妳應該曾因孤單，加入多人聊天室，隨便找人見過面吧？

在那之後，想必孤獨感變得更加強烈。原來那只是再一次確認，沒有人能完全理解妳的心。

想要排解孤獨，一、兩個朋友就夠了。孤獨是一種主觀的情緒，不會因為朋友多了幾個，就不會感到孤獨。有沒有人理解妳、聽妳說話，對孤獨的影響反而更大。

所以40歲以後，相較於致力拓展人脈，和親近的人建立深厚的關係會更好。最好的方法就是，妳先跨出那一步，比如主動問候自己珍惜的人，找時間和他們共處等。我想，應該沒有比這更有益精神健康的方法了。

此外，妳必須承認孤獨是人生的同行者。孤獨是一種無法消除的基本情緒。感到孤單時，與其想著逃避，不如把時間用來傾聽內心吧！

如果妳像對待最好的朋友一樣對待自己，就不會在一個人看電影、一個人吃飯的時候感到孤獨了。

仔細感受內在的情緒，認同它、為它打氣。如此一來，妳就會在不知不覺間喜歡上獨處的時光。

最後，我想跟妳說，妳的時間屬於妳自己。要做的事堆積如山時，想要擁有獨處時間這種話確實容易令人覺得自私，但妳如果不告訴別人，這是屬於妳的時間，家人、同事就會把它據為己有，恣意使用。他們沒有惡意，只是覺得這件事理所當然。

為此，就算過意不去，也要把時間花在自己想做的事情之上，特別是獨處時間絕對不能讓步。唯有花時間獨處、傾聽內心的聲音，妳才能做好自己想要做的事、好好愛人。期盼妳永遠記得這個事實。

---

本文摘自 —《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒》

(責任編輯 / 吳彥君)