人們對成功的理解９９％是錯的！史丹佛「快樂心理學」教授：其實你早擁有成功６大關鍵

如果你有上述的任何一種情況，你並不孤單。在美國，人們的壓力程度正逐漸攀升，速度之快也令人憂心。根據全球知名人力顧問公司雷格斯集團所做的一項調查發現，有58％的美國人聲稱他們的壓力越來越大。焦慮是美國人因精神健康問題而就診的首要原因，每年耗費政府420億美金。在過去十年內，抗憂鬱藥物在美國各年齡層的使用率已增加400%。

根據2024年蓋洛普的一項調查顯示，全美職場也面臨同樣的危機：50%的員工在工作時心不在焉(他們人在其位，卻沒什麼出色的表現)，另外還有20%的人打算換工作(也就是說，他們並不滿意現在的工作，當然表現也不會太好)。

人們通常認為「成功會使人快樂」，但長達數十年的研究已經證實，此種說法應該倒過來：快樂不是成功的結果，而是使人成功的原因。換句話說，如果你想要成功，就必須像在地下室工作的那群法國報業工人一樣，樂在工作。

越快樂，就會越健康

加州大學的社會科學家詹姆斯‧ 福勒(James Fowler)與哈佛大學的社會學教授尼可拉斯‧ 克里斯塔吉斯(Nicholas Christakis)指出，快樂具有「感染力」，它會由你自身開始，逐漸擴散至周遭，影響那些親近你的人、你的同事和熟人，甚至你根本不認識的陌生人。這就是你在職場、家中或群體裡營造出快樂文化的方式。

正向情緒會增強人們的體力，加速心血管應對壓力衝擊的復原力，進而降低心血管疾病的風險，也會改善協調能力、提高睡眠品質和強化免疫系統，促進健康。此外，初步研究也顯示，笑聲會令人感到愉快，進而降低壓力荷爾蒙可體松的分泌，並增強免疫系統和減輕發炎。

換句話說，越快樂，你就會越健康，即使你處於高度緊張或有壓力的工作環境中也一樣。

六大關鍵，讓幸福化為成功力

那些在我們文化中根深柢固的成功理論，是如何適得其反、反而阻礙我們的努力。並揭示透過心理學、組織行為學與神經科學的最新研究結果，包括在復原力、創造力、正念、自我關懷等各領域的諸多發現。

我將讓你瞭解以下能獲得小確幸與成功力的六大關鍵，就是能讓你終結忙亂、遠離壓力的最佳途徑，並幫你化更大的幸福為更大的成功。

(責任編輯 / 吳彥君)