15分鐘的魔力
圖片來源：Amily shen
每個人都可以同樣的心法勉勵自己。為自己訂定一個主題，每天只要利用15分鐘去精進，短期內，或許看不出成效，但這些需要培養“sense”或「手感」的活動，經過每天的歷練，總有一天會爆發出可觀的能量。
要能讓自己每天重複做同樣的事，多數人需要意志力。史丹佛大學心理學教授凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal）在《輕鬆駕馭意志力》書中指出，人腦中負責執行意志力的區塊，分別負責「我要去做」、「我不去做」、「我真正想做」這3種力量。其中，第3種力量最強，能提供展開行動或抗拒誘惑的動力。
所以，在選擇零碎時間從事的項目時，最好從「我真正想做」的動機出發。例如，計畫每天花15分鐘念英文，除了因為這樣能提升英文能力，也可以告訴自己，英文能力提升，可以獲得更多資訊、更多工作選擇、更豐富的旅遊經驗等，強化自己「我真正想做」的能量。如此，每天反覆演練時，不僅不會落於枯燥無聊，更能落實為又朝實踐目標邁進一小步，一天天朝理想靠近。
管理學大師彼得．杜拉克（Peter Drucker）在《有效的管理者》書中曾指出，要成為高效能的工作者，必須具備「管理自己的時間」、「投入有貢獻的工作」、「發揮個人的專長」、「專注於最有成效的工作」、「制訂有效的策略」等5種能力。其中，杜拉克認為最重要的是時間管理能力，因為「時間是管理者最稀少的資源，也是最寶貴的資源。」
無獨有偶，成功學大師史帝芬‧柯維（Stephen Covey）從另一個面向補充：「『時間管理』其實是個誤稱，我們的挑戰不是管理時間，而是管理我們自己。」
能聰明活用零碎時間，表面效益是提升效率，創造更多成果；但從另一個深層的觀點來說，它同樣也是個自我對話、修練的過程，它無法向外人展現，但是透過每天每天，掌握無數個在指縫中流失的15分鐘，這個有意識的動作，卻能造成天差地別的成果。15分鐘的魔力，豈容你我小覷？