2006年快樂工作人大獎 快樂力量大

快樂並不是一帆風順。今天工作的挑戰與日俱增，能夠勇敢面對挑戰、面對挫折、面對變化，才會有快樂的結果。台灣惠氏公司營養品事業處的資深醫務行銷經理尹岱智便曾面對組織內部以及外在環境的雙重改變，但是他卻把這些挑戰視為機會。

從西藥事業處轉換到營養品事業處，成功將過去向醫護專業人員推銷的經驗運用在新工作上，使得產品的市佔率從原本的第3名上升到第2名。另一方面，在出生率急速下降、母乳餵哺率增加的情況下，他反而更積極規畫不同的行銷活動，維持品牌知名度。

為什麼有人可以如此樂觀？這些人懂得「告訴自己好的故事。」

《越快樂越健康》（Healthy Pleasures）作者羅勃‧歐恩斯坦（Robert Ornstein）說，快樂的人知道如何消除負面想法，用正面情境思考。最好的做法就是提出一針見血的問題，找出負面想法的根源。

‧我是否以全是或全非（all-or-none）的方式思考？

‧我是否把偶然發生的事情當成常態？

‧我是否假設最壞的可能性會發生？

‧我是否忽略了自己的優點？

‧我要如何換個方式來處理這件事？

每當你又開始陷入負面情緒的困擾時，不妨拿這些問題問自己。找到日常生活的快樂小片段

不過，就算再樂觀的人也有情緒跌落谷底或壓力大的時候，沒有人天天都是快樂的。

如何要找到方法，讓自己的情緒有宣洩的出口？那就得培養日常生活的快樂小片段。就算早上被客戶罵到臭頭，還是可以迅速調適自己，打起精神，繼續拜訪下一個客戶。亞培後勤管理部經理馬倩玲的應對方式就是「把事情和自己的情緒分開，先解決事情，再處理情緒。」

透過簡單的小活動讓自己快樂，是非常有效的方法，特別是面對壓力時。

心理學家艾德‧戴納（Ed Deiner）曾做過一項研究，請受試者連續6星期記錄自己的心情。結果發現，這些人的快樂來自於很多次體驗到簡單的樂趣，而非短暫的強烈興奮。因此如何在日常生活中找到快樂的小片段才是重要的，例如看電影、喝杯咖啡、對朋友吐苦水。選擇可以發揮自己長處的工作

當然，工作仍是我們生活中非常重要的一部份，也是影響我們快樂與否的重要因素。但是，什麼樣的工作才能讓自己快樂？