你的人際關係有毒嗎：面對抱怨狂，千萬別「」
圖片來源：方智出版 提供
「敵意」這種情緒源於敵對關係及情緒不佳，常以「壞脾氣」「沒耐心」和「愛抱怨」等方式表現出來。百分之二十的人擁有的敵意已達危及生活品質的等級。每十個人中就有兩個人心懷禁錮的怨怒，受此影響，他們死於心臟疾病的機率，比其他人高出七倍。
參與韓戰和越戰的軍人遺體經解剖後顯示，他們罹患的動脈硬化衍生於參戰的壓力。許多人並未參與韓戰或越戰，卻天天活在心靈的戰火中，一天到晚跟每個人過不去，他們不思內省和檢討，也不試著解決問題，反而大言不慚說道：「那個我不喜歡！」或是說：「你這樣傷害到我了。」
芬蘭一項研究發現，導致心臟疾病的主要原因裡，敵意比香菸和膽固醇過高更具破壞力。
「負面解讀所有事情」：面對重大挑戰時，抱怨狂會以負面心態看待一切，接著，他們會搬出藉口：「我做不到。」「我無法成為一個好父親，因為那是一件非常困難的事情。」「我還差得遠呢！」這些人總是把他人看成巨人，彷彿他們都是多麼了不起的偉人。抱怨狂成天把怨言掛在嘴邊，卻忘了自己具備的能量。假如你正好就是這種人，請問：如果你根本沒想過試著去擊敗那些人，你怎麼知道他們是了不起的巨人？那只是你內心的執念罷了。思想會決定你的行動，當然也會決定你的成就。
逃避心態者的衝突在於他和自己處不好，而這正是挑戰所在：一天廿四小時和自我愉快共處，並征服所有夢想。
解毒密技：創造不抱怨的生活
●陳述怨言，並立刻找出答案。
●學習和解決辦法對話。
●做個絕不勉強自己的人，這樣就不會有怨言。
●人生的低潮是生命的一部分。我們可能碰到的棘手困境，並非「問題」本身，而是我們的身心因為這樣的處境而自我受限。
●不容他人的批評替你設限：別讓抱怨阻礙你向前邁進。他人的批評試圖置你於痛苦和抱怨的境地，但是，你具有「解決心態」，有能力克服這一切，安然抵達成功的彼岸。
●別讓他人的瘋狂行徑和怨言限制你：任何人都沒有資格告訴你：「你的能力到此為止。」千萬別讓自己因他人的瘋狂和怨言而受到局限，絕對不容各種怨言束縛了你。