「不滿足別人期望而活，才是真正的幸福」，《被討厭的勇氣》作者教你斷開人際關係４大糾結

他比喻，每個人在要站起來時，都會本能式地把手伸出來，身旁的人則會反射性地伸手拉他站起來，這並沒有什麼不對。不過，若在一個辦公室裡，有人明明自己具備處理的能力，卻動不動就開口請求別人幫忙，常被求助者就必須提高警覺，判斷對方是真的需要幫忙，或只是習慣利用他人協助來達到偷懶、貪圖小方便的目的。

「一旦確認對方是慣性的依賴需索時，就有義務提醒他，『請你自己動手，別麻煩別人』，」岸見一郎說。東方人常會把「活絡關係」和「麻煩別人」混為一談，但若太常使用「活絡關係」當作藉口，長期下來，自己也會變得過度依賴，難以獨處。

同樣地，在數位介面上與朋友相處，也應遵循這樣的原則。阿德勒建立的「自立」和「課題分離」學說已發展上百年，近年來尤其快速普及，蔚為風潮。但網路發達後，現代人動不動就在Facebook和LINE群組上討拍、求按讚，在同溫層中求取認同和串聯，「不自立」的情形似乎更加嚴重。如果阿德勒還活著，看到現況會不會失望？

岸見一郎表示，希望別人對自己的Facebook貼文上按讚，這無可厚非，只要不是製造假照片、假事件來矇騙他人，算是數位時代社交的新方式；但若大小事都要廣徵意見、一遇到挫折就討拍，確實是違反「自立」原則。一個人連自己該不該做什麼事都優柔寡斷，也等於是無法確定自我的價值在哪裡。

不過，岸見一郎笑著說，阿德勒面對這個現象應該不會失望，反而會覺得：「真是太好了，還有好多人需要好好練習，那就讓我們繼續努力推廣勇於改變、勇於被討厭的勇氣吧！」