最好的休息，不是睡覺，而是切換左右腦

●你有多久沒有不分心的看完一本書了？

●你有多久沒看手機的聽完一節課了？

●你有多久沒有坐下來，安靜的看完一部電影了？

是不是都中了？心理學有一個概念叫「心流」，心流是人們全身心投入某事的一種心理狀態。

而我們的心流卻越來越短，我們變得越來越無法集中做事，不是我們越來越笨，而是因為我們時刻被碎片時間控制著，每過幾分鐘就想看看手機，就想刷刷朋友圈，或者玩玩遊戲。
而我們忘了心流是可以練習的，長時間的專注會讓你合理使用時間，你的效率會事半功倍，成為一個更專注的人。想要好好訓練心流，就一定要控制自己的時間，而不要被碎片時間左右，這就涉及到如何計畫自己的時間了。

2.劃分第二天的任務，為生活埋入彩蛋

珍惜生命的人一定會規畫自己的時間，尤其是當生命開始走向盡頭時，電影我開始為生活埋下彩蛋，不要小瞧這些彩蛋，所謂幸福，無非是：有人愛，有事做，有所期待。彩蛋，就是每周的期待，這些期待，能提高許多生活的品質。

所以，在2015年，我開始了嚴格的時間規畫，那一年，我不僅成為優秀教師，還變成了一名電影導演，那一年我瘦了三公斤，認識了許多有趣的人。總有人問我那個問題：你不休息嗎？是啊，我真的不休息嗎？

3.最好的休息，不是睡覺，而是切換左右腦

最好的休息，從來就不是睡覺。

我們都有睡了十多個小時，依舊十分勞累的感覺，因為正確的休息是透過切換大腦的方式進行調整。

1981年，美國心理生物學家斯佩里博士透過著名的割裂腦實驗，證實了大腦不對稱性的左右腦分工理論，因此榮獲1981年諾貝爾生理學和醫學獎。正常人的大腦有兩個半球，由胼胝體連接溝通，構成一個完整的統一體。大腦兩半球在機能上有分工，左半球感受並控制右邊的身體，右半球感受並控制左邊的身體。

總體來說：左腦負責理性，右腦負責感性。

開始規畫時間的那一年，我上完課就回到家打開電腦創作，在一天重複而勞累的授課後，大腦的創作部分被完全啟動。當兩邊大腦都累到不行後，我在霧霾還不是很重的北京，到樓下的操場一圈圈跑步鍛鍊，這樣的調節方式不僅沒讓我疲累，還讓我開始覺得生活變得正能量了不少。