上班族微運動正夯：每天５分鐘，４招輕鬆燃脂

也可以試試坐姿體前彎的姿勢等。讓全身的筋骨都有舒展到是最好的。建議拉筋伸展可以在飯後進行，讓自己不要吃飽就癱在沙發上，有效抑止血糖快速上升。

以上微運動聽起來是否都很簡單，只要每天多花十分鐘，你也可以輕鬆獲得健康，不必花大錢與時間去健身房，利用零碎時間就能維持健康體型！

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（本文刊載於Vitabox 〈上班族微運動正夯：每天５分鐘，４招輕鬆燃脂〉，未經授權，不得轉載。）<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>