「我不知道自己在瞎忙甚麼」…過度努力讓自己「好」，原來是一種自我消耗？

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 假若花費太多心智能力在某件事情上，你會比較不願意或不能透過自我控制去面對其他的挑戰。
2. 過度努力，以及要求完美的過多目標，反而降低了我完成真正重要目標的能力。
3. 有時偶爾的放縱自己，或是情緒失控，反而都是對自己比較健康的事情。

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「我不知道自己在瞎忙甚麼」當妳說到這句話時，妳的眼睛變紅了，而且當妳說到「我不斷努力地調整自己，避免犯錯時，我觀察到妳的脖子也開始泛紅。」

這是之前上教練課時，當我在講台上作演練時，我選擇了以「如何排除內心的干擾，而專注於眼前的目標」當作案例，並且詳細地描述著自己最近的生活以及心境上的變化。當演練結束，同學們在議題回饋時，描述了她觀察到我生理上的變化。

不知為何，當她說完第一句「我不知道自己在瞎忙甚麼」時，我的眼淚竟然戲劇化的掉下來，然後隨著她的描述，我竟然在眾人面前壓抑不住自己的淚水，並且開始啜泣。

我徹底被自己的反應嚇到，我是指，我根本沒有覺得自己有任何難過和不開心的情緒，但是當她精準地指出我身體上的反應時，我才在那個當下，看到了自己原來是有委屈的。

我以為一切都很好

雖然那段時間工作不順以及聽說前男友要結婚的事情，對我來說有些打擊，但我把自己的情緒整理得很好，沒有崩潰，一切如常地進行著每件工作，甚至還寫了封信給前男友，表達為他感到開心，並且祝福他幸福。

而且由於之前工作太忙把身體搞壞後，那陣子我「要求」自己的作息正常，控制自己的飲食，早上起床先吃啤酒酵母，然後到公司吃維他命，飯後吃調養身體的中藥，飯前吃控制體重的茶花，每天喝紅豆水，黑糖薑茶，也逼著自己多少喝點會健康的綠茶，晚上吃水果，運動後喝高蛋白。

每週運動至少三次，每次至少一個小時，上教練課程，練習作業，念書。當然還有好好工作，週末陪伴家人以及朋友，也抽空參加了公益活動……

我做了每件我想做的事情，還真的是每一件，連我自己都感到不可思議。

照理來說，我應該會感到充實，有成就感，但我得到的只是沒完沒了的疲憊。