為自己的生命做一個全面的整頓

在這種可說是翻天覆地、卻又理所當然的啟示中，我們自然進入沉默，講不出任何話，提不出任何觀念。我們也自然體會，其實我們老早就是祂──我們這一生想找的全部答案。

再講個透徹，愛、喜樂、寧靜、涅槃、在．覺．樂，我們倒不需要特別去找，因為我們就是。

這種領悟，是隨時都可能有。我們最多是需要在念頭踩個剎車，讓自己回轉。

假如我們很認真做這種練習，自然會發現，人間帶來的一切，無論什麼經驗、什麼人、什麼東西，不知不覺變得像一個影子，跟我們自己重疊。透過這種練習，我們自然可以輕鬆不費力，讓眼前的現象完成它自己。

我們可以想像，假如在處理事情，還可以隨時對自己做這種提醒，其實我們已經老早把一切交給心，也就等於讓心在處理事。我們會發現事情自然處理的更好，更圓滿，更妥當。

回到睡眠，假如我們每天晚上可以做這種練習，我們自然會發現自己是透過寧靜或沉默進入睡眠，夜裡的夢也會減少。就是還有夢，我們也很容易記得。無夢深睡的時間和頻率都會增加，自然讓我們可以得到「好睡」。