沒錢、沒背景、沒強大基因，注定無法成為人生勝利組？

奧運選手長時間致力於精進技巧、趁體能高峰期測試人類身體極限潛能。奧運是體育界的成就巔峰，就像卡內基音樂廳一樣，躋身奧運比賽都需要練習，以及不斷的勝利；韻律體操比賽甄選，不光是得上傳身穿體操服、用彩帶揮舞出漂亮形狀的錄影帶，還得公開展示高超成就。

根據發展心理學家艾瑞克森觀察，小提琴高手進入卡內基音樂廳演奏前，練習時數各不相同，但他們有個共通點：從八歲開始學琴，在參加的比賽中，獲勝比例平均約莫在67％；而那些表現平庸的樂手，獲勝的比例只有18％。

練習讓高手更加高超；雖然就連世界級大提琴家馬友友，也有連F大調音階都拉不好的時候，但他在很早的時候就明顯比同儕優秀。八歲的史蒂芬‧霍金（Stephen Hawking）不比四十歲的史蒂芬‧霍金聰明，但卻比其他的八歲小孩聰明。

找出你容易學會的事，能讓你有足夠的動機撐過練習期。

無論我們打敗的是誰或對手有多厲害，獲勝都能刺激睪固酮分泌。獲勝讓我們發現自己比同儕強，幫助提振自信心。有幸找出你學得快的事物，能創造出正面的上升螺旋，讓信心和表現互相增長，讓你更容易享受與堅持那些必要的練習。

當我們訂出真心想要達成的目標後，就更能擺脫誘惑或障礙、擠出精力和時間來追求它們；當我們接獲關於我們行動的修正反饋後，就會出現增強學習信號；但當我們看出我們行為和結果的關聯，使自己燃起對結果的好奇心，並察覺到可以學會修正行為，讓下次做得更好，信號就會再增強。知道我們能改進，以及如何改進自己真正在乎的事，可以讓學習變得更簡單。

成為專家取決於不說3個字

無論你的體力有多好、教練有多熱門、你有多喜歡打敗其他九歲的雙簧管樂手，或者你有多久沒有真的打敗任何人……你未來是否能成為專家，取決於永遠不說這三個字：「我放棄」。

就算你真的發覺某個隱藏才能，要全力以赴才能把握住這份幸運。無論是時間、金錢、精力或潛能，當你觸及這些資源限制的上限後，還是要持續努力，才能繼續競爭、改進和克服停滯期。