什麼事都「明天再開始」，醒醒吧！揭穿讓妳不快樂的２大謊言

我們的社會對自滿或懶散太寬容，而人應該學習的責任感，相形之下顯得微乎其微。我們周遭也太少無糖的香草拿鐵了，但是，當我堅持非無糖不可時，從沒失望過。我開玩笑的啦。

我想說的是，當你真心渴望要做，就能找到方法。相反的，當你不是那麼想做，你總能找到藉口放棄。潛意識要如何分辨「真正想要」或「假裝想要」之間的差別？很簡單，潛意識會根據你過去面對類似事件的態度，像是瀏覽網頁歷史紀錄一樣。比如說，你信守諾言嗎？當你決定要做，會堅持到底嗎？人在最不刻意的情況下，就只會達到最低標準，而最低標通常就是我們最努力的頂標。這聽起來很奇怪，讓我來解釋一下：

假設你今天計劃要跑50公里，覺得自己能輕輕鬆鬆、不中斷跑步的距離有多長？就算咬緊牙關，最多也只能跑到自己的極限。如果你平常最多只能跑到6公里，差不多跑到這個距離就快不行了，因為這就是你能努力的頂標了。當然，運動時分泌的腎上腺素能幫助你再撐一下，心理因素當然也很重要；但一般來說，你的身體會回復到它最熟悉和舒適的慣性裡。

同樣的道理也適用遵守對自己的承諾。如果你設定了某個目標—比方說，「我想要寫一本小說」或「我想要挑戰10公里路跑」—你的潛意識會以過去的經驗為基礎，做出類似的反應行動。因此，到了第四天，當你感覺疲憊不想再繼續時，就會回到慣性，停在上次的最高紀錄。上一次面對同樣狀況時你是如何應對？結果如何？你是否繼續推進，漸成習慣直到完成？又或是為自己找藉口，無限期拖延？

你把標準設定在那裡，往往只會在那裡結束……除非，你勇於對抗慣性，並改變你的行為模式。

那正是我打破自己的框架與改變行為的方式。我為人生建立一條新的法則：不管那個承諾有多渺小，我都不再輕易對自己食言。這一切都是從健怡可樂開始的。

重點是「持續」

我真的很愛喝健怡可樂，上癮般的熱愛。