我想過得比去年好一點！１２項生活好習慣，無痛就能變成更好的自己

11.把東西擺在醒目之處，幫助你保持良好習慣。

我的衣櫥裡有一大堆衣服、包包和飾品，隨著季節和造型需要輪流替換。但有個東西一直擺在原位，那就是亮橘色瑜珈滾輪，我特別把它放在衣櫃裡，為的是提醒自己做伸展操。每次看到它，我就想起做伸展操的美好感受，於是我天天都會把它拿出來做操。玩具皇冠也是一樣，我到現在還是把它擺在廚房流理臺或臥室。只要看到它，我就會情不自禁露出笑容，這個好處無論何時都很受用。當我想要或需要振奮心情時，就會立刻戴上它自娛一番。

12.永遠不要忘記保持歡笑。

當你一路隨著我追求身心健康，希望你有所領悟：不管何時何地或做任何事，你都能樂在其中，找出生命中的喜樂並創造奇蹟。幸福快樂是整體健康的最大希望與最佳良藥，它是由內在生成，並非來自於金錢、人際關係或成功事業等外物。

身體是奇妙的機器，你要日復一日欣賞它的貢獻，並感激自己為了保持健康所做的努力，哪怕你可能還在奮鬥。而奮鬥也是喜樂的來源，我向你保證，當你這麼努力，生活中一定充滿喜樂，更重要的是，你的內心也會感到喜樂。

不妨每天花些時間找尋喜樂，讓自己樂在其中，這是我為健康開立的處方，就在我終於開始按照俗話說的「醫生，醫治別人前請先治好自己」去做，我才學到了這帖良藥。