身處絕望時，更要有「同理心」！達賴喇嘛：關懷有助於生存，憎恨會摧毀幸福
圖片來源：黃明堂、謝佩穎、路透提供
就像科學家說的，我們是社會動物，群居而活，作為當中的一份子，關懷所處的社會，有助於個人生存。關鍵在於同理心，憎恨則站在對立面，會摧毀幸福與和諧。
▲感謝醫護人員為我們站在防疫第一線。身處絕望時，關懷他人的幸福，一顆溫暖的心可以降低壓力，為自己和身邊的人帶來安和。
拋開「我們國家/社區」這種陳舊立場
我常常提到人類的一體性。因為深信於此，不論我到哪裡，遇見誰，他就是另一個人類，是我們人類的兄弟姊妹。如果我碰到一個有三個眼睛的人，也會有點擔憂，不知道怎麼跟他講話。但既然都是兩個眼睛、一個鼻子，他當然就是人類的兄弟姊妹。地球上的70億人本質上一樣，儘管有不同的國籍、膚色、信仰或社會地位，但糾結於不同之處，只是自找麻煩。
身處絕望時，更激發我們的人類一體性。想像一個情境，你在一場大災難活了下來，發現自己孤身一人。終於，看到一個人由遠方向你走來，你根本不會在乎他的國籍、種族、或是信仰，你只會開心自己遇見了另一個「人」。
過去的戰爭與暴力已經太多。如今，當我們面對氣候變遷、新冠病毒等嚴峻的全球性問題，我們該做的是互相幫助，努力一起快樂地生活。
人類活在同一個地球上，不該承襲「我們國家」、「我們社區」這種陳舊的立場，必須學習共同生活，考慮全體人類。
▲面對氣候變遷、新冠病毒等嚴峻的全球性問題，我們該做的是互相幫助，努力一起快樂地生活。
疫情大流行也凸顯了人類的一體性。許多人問我，在新冠病毒大流行影響下，我們該如何面對死亡與失去？我真心感激所有醫護的努力，他們持續不懈地幫助患者。而人的肉身本身總會承受病痛，但維持心靈的安祥能夠帶來不同。疫情來襲當下，如果還有太多的紛爭、不安干擾情緒，只會讓事情更糟。
情緒衛生牽涉自覺，比方說，明白憤怒是破壞心靈平和的最大力量，但培養慈悲心與利他主義則可以抑制憤怒。無知也是一種心靈貧乏，也帶來問題，這則要透過學習解決。一位西藏的學者曾經說過，即便即使明早要死亡，亦應學習諸知識。
當危機出現，人類智慧大爆發
相較我86年前出生的時候，現在的人們不再視事情為理所當然。