只想逃離工作、遠離人群？職場焦慮可能源自「鴨子綜合症」

雷尼已經結婚十幾年了，他甚至無法向妻子坦承這件事。「如果有派對，我就會為自己無法出席找理由。我在一大群人之中會感到焦慮與不知所措。我擔心我會在派對上焦慮發作，這是一個惡性的循環，你對自己的焦慮感到焦慮。」最後，就在一年前，雷尼在他的Podcast 訪問一位來賓—聯合利華的學習長提姆．蒙登（Tim　Munden）。提姆談到心理健康狀態和他自己的創傷後壓力症候群（PTSD）。「我覺得自己像個偽君子，」雷尼說。「提姆展現他的脆弱，分享他的挑戰。我決定第一次談論我的症狀。那非常可怕。我知道我的妻子會聽到，我的員工、我的共同創辦人還有和我一起長大的那些人，都會聽到。但那是我生命中最突破性的時刻之一，那股重擔從我的肩上卸了下來，令人難以置信。」

雷尼說，他生活中的每個人都團結起來支持著他，現在，他擁有了他一直需要的支持網絡。「我可以對我的妻子或我的團隊說，我需要休息，我感到不知所措、焦慮。他們的反應就是：當然，沒問題。」

這位執行長現在對他的團隊中是否有需要休息的人非常敏銳，例如有人可能需要休心理健康假，或是有人需要其他人幫忙分攤工作。他關心這些可能在水面下拚命划水的人，「有時候，在內心承受煎熬的往往是那些最有自信、最外向的人，這很難說，」他接著說，「他們每一天、每一分鐘所耗損的心理能量可能很大。我現在可以有更多時間花在我的家人跟我的團隊上。我在工作上更快樂，也更有效率。」不幸的是，有太多的員工就像雷尼幾十年來那樣，保持沉默，同時擔心自己遲早會早死。這樣說並不誇張，一項史丹佛商學研究所和哈佛商學院教授所共同做的研究顯示，職場壓力和焦慮可能是導致每年超過十二萬人死亡的因素。簡而言之，在思考如何緩解焦慮時，我們在談的也是數百億美元的成本、大量的員工職業倦怠，且組織與企業的員工正處在心理與身體健康狀態的危險邊緣。