台北人說「再約」其實是拒絕？諮商心理師解析應酬話，教你誠懇拒絕的技巧
作者／林萃芬 | 時報出版 | 2022-09-23
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許多愛講應酬話的人都屬於「討好型」人格，很擔心得罪別人，或只求「表面和諧」，不管對方會不會心靈受傷。林萃芬建議幾個技巧，將應酬話換成「誠懇說出自己的困難點」。
圖片來源：pexels
讀完這篇文章，你可以學到：
- 有些話純屬應酬，它的意義就跟「你好」一樣，沒有真實的意義。
- 聽到「沒問題，到時候我一定來。」如何確認對方一定會出席？
- 林萃芬建議鍛鍊「拒絕的勇氣」，並給自己以下心理建設。
什麼是「應酬話」？
剛出社會時，常常會分不清什麼是應酬話？什麼是真心話？有人邀請，就相信是真心誠意；有人承諾，便深信諾言會有兌現的一天。然而，歷經多次失望的經驗後，終於了解，有些話純屬應酬，它的意義就跟「你好」一樣，沒有真實的意義。在國語辭典中對「應酬話」下了一個註解：虛應交際所說的話，如「那只是一些應酬話，不能當真的」。國語辭典不只詮釋了什麼是「應酬話」，同時也告訴我們「應對之道：不能當真的」。
專業諮商心理師林萃芬補充，截至目前為止，聽過次數最多的社會應酬話，一句是：「我再打電話給你。」另一句是：「沒問題，到時候我一定來。 」別小看這兩句話的威力，它不知讓多少人心神不寧，讓多少人期待落空，讓多少人慘遭挨罵。
我再打電話給你
有段時間，同仁小茹只要離開座位，不管是上廁所5分鐘，買便當15分鐘，開會一兩個小時，回來後就會問左右同仁：「有沒有我的電話？」大家看她心神不寧，便想各種方法引導她說出原因，小茹總算鬆口，她語帶傷心地說：「就是上個禮拜天，認識了一個男的朋友，他跟我說：『我明天打電話給妳。』，可是，等到現在都沒有接到他的電話。」
這個時候，大家都異口同聲地說：「這是應酬話，你也當真？」但奇妙的是，不少人在失望過幾次之後，似乎也發現這句話的妙用，往往會在道別的時候不自覺地脫口而出。有個朋友的答案轉得非常有道理，因為這樣比較有交代，光是說聲「再見」好像太過敷衍了事，若再加句：「我再打電話給你。」做為道別的結語，大家就會分手得比較安心。
所以，下次聽到這句話時，就把它當成「早安」、「晚安」之類的應酬話，不需要太認真，以免一顆心在「期盼」與「失望」的潮水中飄來盪去，起伏難安。