歲末年終！總經理X總編輯推薦２０２２年度TOP１０必學好課、必讀好書

TOP 5 好書推薦：

1.《正向專注力：180秒實踐高績效人生，奧運金牌運動員、頂尖業務、世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法》

大多數的人，往往會忽略一件事中自己做得好的部分，反倒對失誤之處鑽牛角尖。

比如一個優秀的球員揮出全壘打，他會說：「是啊，可是我今天防守的不好。」一名員工準備了一場精采的簡報，他會說：「是啊，可是別人問的問題，我答得不夠詳細。」有了好表現時，只會覺得本該如此，不把「做得好」，視為自己的功勞。 而由此產生的挫折、挫敗感都是「自找的」、都是庸人自擾。

因此，塞爾克博士（Dr. Jason Selk）與里德博士（Dr. Ellen Reed）兩位作者從高績效者身上觀察，發展出一套RSF鍛鍊法，透過3個步驟：找出問題、拆解問題、思考怎麼改善目前情況，及建立「心智黑板」，培養出擁有正向專注力的行動方法。

「心智黑板」指的是想像腦袋裡有個黑板，並在中間畫一條線，把黑板分成兩半，左邊是問題，右邊是解決方法，當你意識到問題，就寫在左半邊，然後立刻開始想右半邊可以寫什麼解決方法。在60秒內，一定可以想出解決方法，若一個方法行不通，就繼續寫下一個，慢慢改善直到問題解決。

2.《零阻力改變：華頓商學院爆紅行為科學課，直擊內在弱點，高效自我成長》

明明知道報告的截止日，卻還是習慣性地一直拖延？為什麼大考將至，還是不停追劇？其實問題不在於外部誘惑，而是內在因素，你的心理本就有阻礙進步的弱點，若不找尋弱點，對症下藥，就算停了Netflix，還是會打開YouTube，即便刪掉YouTube，也難以抗拒其他娛樂。

這不只是一本教人改變的書籍，《紐約時報》對這本書的評價是：「如果你今年只讀一本個人成長的書，那你一定要選這本來讀。」作者凱蒂·米爾克曼（Katy Milkman）其實是唸哈佛大學工程出身，工程師要涉及結構，第一步是要先評估抗力，例如風阻或是重力，不知道抗力，就沒辦法設計出好的結構。

而要改變行為其實跟設計新結構非常類似，要先找到心裡面的弱點，也就是要找到自己改變的阻力點，可能是健忘、懶惰、沒有信心、容易受誘惑，找到自己的阻礙，對症下藥，「改變成功」的機率才可能大幅提升。