《被討厭的勇氣》作者：想要擁有面對挑戰的勇氣，先學著喜歡自己！

不知道自己會不會考上。不管自己再怎麼努力，只要有很多比自己還優秀的人也來報考， 自己就有可能落榜。所以光靠自己的實力，有時候是無法搞定事情的。就算是這樣，還是有自己能做的事，那就是用功讀書。雖然不知道結果會如何，我們也只能努力了。

很多人給自己設下限制，自以為能力有限。他們覺得，「就算報考東大也考不上」。我並不是說上東大很好，而是可以想成自己已經擁有對等的能力。阿德勒告訴那些一開始就覺得自己做不到的人，「任何人都有可能做到任何事」。

我們確實不可能做到任何事。但如果因為一開始就覺得做不到而什麼都不做，當然很明顯的結果就是什麼也沒做到。

另一種則是進入人際關係的勇氣。人與人之間不可能不產生摩擦。若因此有人下定決心不和任何人往來，也並不奇怪。有些人深信自己沒有可以和他人來往的價值，他們並非真的否定自己，而是藉由認定自己毫無價值，來避免進入人際關係後被傷害。

有些女生拒絕告白時會說出像是「我從來沒把你當成男人」的狠話，與向不可高攀的她告白而受傷，害怕遇到類似狀況的人，乾脆就不告白了。這時候他需要一個不去告白的藉口， 那就是「自己沒有價值」。但如果能拿出勇氣告白，也未必不會成功。

你的價值，不該用工作或成績來衡量

岸見：剛才我們談過，把缺點轉換成優點看待，是變得喜歡自己的一種方法。除此之外，什麼時候我們會覺得自己有價值？就是在我們以某種形式對別人有貢獻的時候，如果這樣才能覺得自己是有用的話，那得需要足夠的活力才能達成。

有些人既有一股「想要逐步改變這個世界」的氣魄，又有足夠的活力能夠落實，這麼做就能讓他感受到自己對別人有貢獻。但貢獻不僅限於行動，年輕人精力充沛，或許很難接說我的說法，但就算是年輕人也可能會生病，屆時他們或許也會感到力不從心；無法投入行動就沒有貢獻？當然不是，只要各位能夠明白，自己還活著這件事本身對別人而言就是貢獻，也就足夠了。