《被討厭的勇氣》作者：想要擁有面對挑戰的勇氣，先學著喜歡自己！

認同與接納自我，才有行動的勇氣 

問：但如果他明白了自己在存在的層次有貢獻，難道不會選擇「維持現狀不要改變」？

岸見：不會的。若是連活著這件事都得不到任何人的認同，才會選擇什麼也不做。「在這個世界上，至少會有一個人願意認同我活著這件事」，只要能接受這點，就會願意嘗試去做自己能做的事。評估自己有沒有執行能力是困難的，把自己能做的事當成出發點會更容易些。

有個男子為了證明自己「沒有學歷，也沒有特殊能力，但肯定還是能對別人有所貢獻」， 因此下定決心每天站在家門口，向通過門前的車子裡的駕駛揮手。明明是不認識的人，卻對著自己揮手—一開始應該很多人都覺得他是個怪人；但在駕車經過他家門前時，因為男子面帶微笑對著自己揮手，看到的人心情也跟著好起來。甚至很多人為了對那個男子揮手，刻意改變上班路線從他家門前經過。

新聞曾經報導過這個故事。美國一位精神科醫師傑若．詹波斯基（Gerald G. Jampolsky） 把這件事寫到他的書裡，現在我又把這個故事講給大家聽。大家不覺得這很棒嗎？一個陌生人做旳事，卻穿越了時空，在世界上廣受傳播。

為了要學會認同自己的存在，認同自己活著，我們也可以從很小的事情開始嘗試，這就叫「存在認同」，我並不認為一個有存在認同的人，會產生「什麼都不用做，只要維持現狀就行」的想法。當然，前提是他的身體還能夠活動。

問：原來如此，我們還是需要藉由別人的力量來學會明白「我只要存在就有價值」這點是嗎？ 讓別人認同自己的存在，也是必要的嗎？

岸見：確實如此，但這等於是意識到自己在存在的層次，認同了別人的存在。我們會抱持著「這個人光是活著，我就會感到開心」的想法。這麼一來，就不再需要言語的認同了。

我已經多次舉例提到，當我們看到小孩子的時候，就會有這種感覺。我也有兩個孫子， 我對他們的愛是無條件的。他們沒有去上學，成績好壞也不是問題。總之，只要他們活著我就開心。能夠和他們一起共度每一天，就很開心。