「遺體修復師」洪詩晴的負能量管理法：正視自己的軟肋，無法面對就背對它！

洪詩晴舉例，2016年台南維冠金龍大樓倒塌後，她隨即趕到事故現場進行遺體修復，面對一擔架、一擔架持續送到眼前的小孩遺體，她再也忍不住，只能任憑淚水模糊視線。

「當下，我只能告訴自己是來做事，不是來難過的，」洪詩晴知道，自己若是陷在情緒中，眼淚阻擋的不只是目光，更會因為顫抖而拿不住手上的剪子。她只能用意志力催眠自己，保持冷靜，完成工作送這些孩子走完最後一程。

而當下的情緒壓力，並不會因為下工後就從心中一走了之。就算回到家中，負面能量仍舊會在腦海中重播，悲觀的想法往往如漩渦般在其中不斷翻攪。

洪詩晴坦言，要逃出負能量漩渦並不簡單，但持續與這些負能量過招，已漸漸讓她找到共處之道，箇中的祕訣就在於「背對」二字。

洪詩晴認為，即使無法正面迎擊工作場合帶來的負能量，不妨找個方法，暫時讓自己「背對」壓力源。若工作時的負面能量太過濃厚，她會選擇暫時離開現場，試著深呼吸調節氣息，甚至找面牆壁來罵，藉這些動作讓情緒冷卻下來。

為什麼這麼做會有效？這是因為負面能量與情緒都有「黏著性」，會不斷扒住注意力；此時若能適時轉換情境，它們便會隨時間過去而慢慢失去黏性，一旦情緒不再高漲，就能回復工作姿態。

▲對洪詩晴來說，家人就是她最重要的「充電器」，每當工作壓力不能紓解，就會帶著一家四處旅行，藉著跳脫日常生活，排除負能量。

找出心最「軟」那塊，做好衝擊準備再投入

此外，洪詩晴認為，工作時得注意不能將負能量隨意「說」出口。當負能量溢出體外時，會進一步滲透工作空間，影響到其他人。這個惡性循環反而會加強它的「黏性」，回過頭來再次影響自身。

只是，真正的課題在於，大部分的負面能量都是在檯面下暗濤洶湧，當事者很難當下即時意識到。等到累積出一片汪洋後，才猛地一次潰堤，此時才想到要「背對」負能量，又談何容易？

洪詩晴解釋，每個人都有相對脆弱的「軟肋」，因而不會有一套處理負能量的萬用標準。唯有時常與自己對話，找到心裡最「軟」的那一塊，體會出自身不可承受之輕後，才能降低負面能量的衝擊。