「遺體修復師」洪詩晴的負能量管理法：正視自己的軟肋，無法面對就背對它！

她開始慢慢將自己的領悟分享到周遭，每當有家屬心痛地抱著她哭訴，洪詩晴總會告訴他們：「想哭就大聲哭一次吧，讓負面情緒抒發出來後，還是得勇敢走下去。」

死亡的殘酷面貌，本是人人避之唯恐不及，而洪詩晴可以處之泰然的理由，是她深刻體會到，遺體修復師的工作，不只是透過雙手修復亡者的肉體，也是藉此修補生者的心靈。

能為無常的世界，多寫下一些有情的日常，那些必須因此額外承擔、消化的負面能量，也就值得了。

3個心理武裝，擊敗你的負面情緒

● 找出情緒軟肋

因為身分、環境或是其他個人背景不同，每個人對不同的事會有不同程度的抗壓性。為自己定義出無法抵抗的情緒類別，在下次面對時，先做好充分心理準備。

● 暫時背對壓力源

工作場合常會出現負面能量滿載的壓力源，此時不妨起身離開現場，或是找件事來轉移注意力。讓自己暫時背對壓力來源，等到情緒冷卻後，才能恢復原有的工作心態。

● 適當跳脫日常

工作帶來的情緒與壓力會隱隱累積，當事人卻很難察覺。因此，偶爾為自己安排例行事務以外的活動，例如，找間咖啡廳放空，或是出門運動，舒緩意志力肌肉，為生活充電。

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