我不想害人，也不想背黑鍋，到底能怎麼做？先認清「這個事實」

當別人提出要求時，唯一的反應是往後退，一直退到牆角，退無可退，也忍無可忍，最後會怎樣？

情緒大暴走！

這是最遺憾之處。他們原來都是任勞任怨的工具人，最後卻被認為情緒化，錯在他們，是不是很冤、令人委屈難過？

問題就出在於他們失去｢自我意識｣與｢心理界線｣，對於別人的要求，不去想清楚可以接受的程度，也不去表達清楚，別人抓不準他們的界線，自然是步步逼近，也頻頻觸雷，弄得別人也不知道如何與他們相處。

好說話其實代表的是沒有原則、濫好人則是意謂沒有定見，所以要學會劃出｢心理界線｣，做法有三個原則：

1. 先自己，再別人

優先重視自己的職務與感受，行有餘力再考量別人需要幫的忙。

2. 想清楚，說明白

想好可以接受的條件與程度，對向別人說明清楚。

3. 不要等，馬上說

當別人逾越界線時，切勿隱忍不說，而是在第一時間堅定地說明。

不想在職場背黑鍋，必須要做到兩個原則：

第一讓別人意識到你是個複雜的大人，第二表達出明確的心理界線，讓別人懂得你並不好惹，自然而然會遵守界線，還給你自由，你就終於可以感受到掌控人生是多棒的一種感覺！

最後，歡迎你固定每星期三晚上九點到我的FB粉絲專頁，收看｢職場珍實力｣直播。

（本文原刊載於洪雪珍粉絲專頁 ，未經授權，請勿轉載。）>>>新書《要獨立老，不要孤獨老》有方文化出版）<本專欄反映專家意見，不代表本社立場>