為什麼運動員要想像奪冠？心理學家：善用心理濾鏡就能跨越挑戰
作者／納特．辛瑟 | 天下雜誌出版 | 2023-09-21
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對於每天生活發生的事，我們可以選擇篩選有益的面向進來，幫助自己成長，也可以放負面的進來，把自己拖垮。 多年來為美軍培育領導人才，也幫助許多頂尖奧運選手克服壓力的運動心理學家辛瑟博士，破解了那些經常令人猶疑、畏懼、不相信自己做得到的迷思，邀請你透過刻意練習，時時為自己儲存自信，打造抗壓思維，改寫人生。
圖片來源：Freepik
那個瞬間，羅伊展現了人類所能擁有最重要的一項心理能力。想在這個冷漠且往往漫不在乎的世界上累積信心，更是少不了這項能力。他做的事，叫做選擇性思考：只允許能創造能量、樂觀、熱忱的念頭和記憶進入思緒。即便只有百萬分之一的機率，但他把全部心思都放在這個機會上，因此喜不自勝。
電影裡的傻瓜羅伊，沒有可供借鏡的有用經驗做參考，當下也沒有才能或技術能幫助他。他的前景無比黯淡，勝算只有「百萬分之一」。但是他有非比尋常的心理濾鏡，讓他堅信屬於自己的機會必將到來。我敢說正在閱讀本章的你，有用的經驗絕對比羅伊多。我也相信此時此刻，你一定比羅伊更有才能和更好的支持網。而且我相信，你握有的勝算絕對不只百萬分之一。但你的心理濾鏡是不是和羅伊的一樣有效呢？羅伊讓那百萬分之一的機率主導思考，鼓勵自己在追愛之路上堅持下去。你是否也像他一樣，允許過往的成功、現在的進步、未來的成就占據你的思緒呢？
想像一下，如果你用羅伊那樣厲害的濾鏡，把過去有用的經驗、現在的資源、未來的展望結合在一起，你該會有多強？
（本文摘自天下雜誌出版《先勝心態：打造強韌自信，不再被壓力拖累，擺脫停滯和平庸，改寫人生》）