上班族忙得沒時間運動？為何帶員工「動」起來對工作更有幫助
圖片來源：黃湘婷攝
讀完這篇文章，你可以學到的3件事：
1.企業如何鼓勵同仁運動？
2.運動對於工作效能的幫助是什麼？
3.運動對於管理有什麼益處？
運動不只有益身心健康，更有助提升工作表現。但資料顯示，工作似乎反而讓人難以養成運動習慣。
根據體育署《運動現況調查》資料，2023年達到「7333」（每週運動3天、每次運動30分鐘、心跳每分鐘至少130下）的比例，各職業最高的是「退休族」（60.7％）、學生（40.3％）與家庭主婦（37.6％)。比例最少則是白領（25.9％）、藍領（23.8％）與無業者（22.5％）。
工作與運動真的「無法兼顧」嗎？答案當然是否定的。但是如何做到？在愈來愈重視工作與生活平衡的現代職場，這是攸關員工績效與身心健康的核心議題。
重塑職場的運動文化，3角色缺一不可
身處在外界認定的高工時行業之一，安永會計師事務所審計部營運長黃建澤在公司網站的介紹上，有一句介紹詞寫下「鐵人三項及自行車運動愛好者」。但他坦言，剛進入職場時，自己也忙到沒有時間運動。
「以前真的是會看到隔天的太陽，」黃建澤回憶剛入行的加班狀況，他解釋，此產業確實有其不得已之處，1～3月忙各大上市櫃公司年報、4月忙第一季季報、5月處理稅報，即便如今工時已有顯著改善，特定期間的加班確實是無法避免。
黃建澤比對過去在紐約總部工作的經驗，發現同樣的審計工作，美國同事對於效率的要求大於工時，更積極調整個人的工作狀態，「其中一個差異就在『運動』，這對工作的影響是全方位的，不只能提升抗壓性，很多解答也是在運動過程中突然冒出來的。」
不難想像，在團隊落實運動的文化，於個人、於組織都是雙贏，黃建澤認為在推動上，企業、主管與同事3個環節缺一不可。
企業的角色，在於透過公司力量，打造友善運動的環境。「在安永，我們有超過50個運動類型的社團，都是由事務所贊助出錢成立，光是瑜伽社就有好幾班，」他笑稱，員工出去吃吃喝喝，可能對提升團隊情誼效果有限，但一起運動，能創造很強的連結性，不只是同儕與家庭關係，也能促進商業合作。
(責任編輯 / 呼延朔璟)