花大錢幫員工「紓解壓力」？專家：真正有效的方式其實不用錢

史丹佛大學的研究確定了10 種最常見的工作場所壓力來源，包括輪班、長工時、不安全感、工作生活衝突、難以掌控工作、工作要求高和缺乏支持。他們發現每年約有 12萬美國人的死亡可能歸因於這些不良的職場行為。

根據美世最新發布的《2024全球人才趨勢》報告，妨礙員工生產力最大的因素就是過多無意義的工作以及沒有足夠時間思考。劉靜穎分享，為員工提供「留白時間」、提醒員工用一個儀式切換工作與下班，都是可以減輕員工壓力的好方法。主管也要以身作則，假若在下班和週末時間仍然不停止傳訊息給員工，就沒有辦法建立健康的職場文化。

▲圖表：員工生產力的最大阻礙

真正有效的不是福利，而是「彈性」

普渡大學管理學教授、普渡良好工作中心（Purdue Center for Working Well）教務主任加百列（Allison Gabriel）認為，促進身心健康的核心不是具體的福利，而在於職場能夠多大程度給予員工進行健康投資的自主選擇空間。

與其執著於提供運動計畫，不如每週提供彈性休閒時間，員工可以用這段時間來做任何對自己最有幫助的休閒活動，可能是運動或散步，也可能是烹飪課或者與工作之外的朋友聯絡。

賈淑麗與劉靜穎都提醒，健康促進的職場，最重要的是傾聽員工的需求，「不要只有少數人決定職場健康要做什麼」，以免設計出來的制度不符合員工的期待。

加百列強調，職場健康是一種文化，它是一種傳遞放鬆的訊號，是建立一種能夠從工作中恢復的集體行動規範。「最重要的是，這些都是免費的。」

(責任編輯 / 王穎皓)