為什麼會出現「安靜雇用」？８０％員工大受影響，AI也成幫凶！

3. 對升遷有幫助：
當你有能力承擔更多工作責任，也是在向主管喊話：「已經為升遷做好準備！」這些都會成為未來談判的籌碼。

然而，若你已經覺得「燃燒殆盡」，新任務明顯超出自己的能力，甚至會影響現有工作品質，就是你該婉拒的時候了。

關於拒絕的藝術，《Forbes》建議善用「關係型理由」，以團隊利益出發，說明接下任務可能對團隊造成負面影響，表示為了維護既有工作品質必須拒絕，讓對方感受到你的責任感。

另一個技巧則是「正向拒絕」，在拒絕同時提出替代方案，例如參與腦力激盪會議或是協助草擬企劃書，展現合作態度、也避免自己負擔太重。

要不到加薪？別放棄交換其他條件

被要求承擔更多工作，換取加薪當然是最直接的回饋。但根據《Worklife》報導，AI熱潮影響薪資成長，一份調查顯示23％受訪執行長表示，今年加薪幅度將低於2023年；4%則表示今年根本不打算加薪。

如果想要找主管談加薪，請量化你的貢獻，例如節省多少成本、提高哪些績效，才有機會說服主管。

即便無法立即獲得加薪，也要讓這些付出有所回報。《Indeed》提到，可以改從補休、津貼等其他福利下手；另外，嘗試和主管爭取參與課程、業界活動的機會，讓你的付出轉換成專業能力或人脈。

尤其身處AI時代，適應新技術並適時管理壓力，才能從中找到平衡，為你的職涯創造更多契機。

（資料來源：Indeed、Upwork、BBC、BUSINESS INSIDER、Forbes、worklife）

(責任編輯 / 溫為翔)