前微軟高管兩度過勞倒下後體悟：頂尖人士不是累了才休息──他們是為了休假，才去上班！

現在的我，週休三日，基本上每週工作30個小時，但其實我本來是個熱愛工作到廢寢忘食的「不想休假型」工作狂。

我曾是那種熬夜工作，享受腎上腺素（戰鬥荷爾蒙）飆升快感的典型「拚命三郎」。過去的我，深信做得越多就能獲得越多成果，曾經很享受連續多天的長時間工作，假日也不太休息，過著每天都在工作的日子，但在應屆畢業即進入的日本國內電信公司迎來任職第五年的29歲時，以及在微軟擔任執行董事的39歲時，都曾一度因身心失衡而倒下。

根據醫師的診斷，兩次的原因都是過勞與睡眠不足。當時的我一心認為「要是工作不順利，自己的人生就會完蛋」，所以不顧一切地投入於工作中。

不過，在第二次倒下而變得膽怯退縮時，在我眼中顯得「無憂無慮」的那些高階主管們的工作方式，引起了我注意。

在觀察了他們的行為後，我發現，並不是累了才休息，而是要徹底執行在累之前就先休息的「保留策略」。

很多上班族都是一邊觀察工作進度，一邊判斷「這週似乎可以休假」或者「照這個感覺看來，假日應該是要上工了」等；但那些高階主管則是以週末會休息為前提，來提高工作效率。

他們不是能休假就休假，而是為了休假而工作，因此，不僅能自然而然地發揮出高效率，還能於累積大量疲勞之前就先休息。

一旦把自己逼到很累的地步，除了要花很多時間才能恢復之外，還會像我一樣有倒下的風險。只要倒下了，工作便會停擺，這讓我再次意識到，過度強迫自己是不會有什麼好結果的。

此外，我還注意到了另一件事，那就是他們的休假方式。由於一般上班族都是以消耗體力的方式工作，隨著週末越來越近，就越是筋疲力竭，因此，我們很容易把週末（六、日）視為消除疲勞用的「休息時間」；但他們則是在週末享受運動、興趣，或是與家人一起露營、烤肉等的樂趣，積極地度過假日時光。

相對於其他上班族多半偏好在「室內」度過假日，世界上的頂尖人士則是偏好在「戶外」度過。比起一般人透過「靜」來消除疲勞，他們反而是透過「動」的方式來讓身心煥然一新。

(責任編輯 / 吳彥君)