「優秀的我怎會憂鬱？」揭開醫學未正式承認、卻極其危險的「高功能憂鬱症」
作者／朱蒂絲．約瑟夫 | 臉譜出版 | 2025-12-17
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「你沒事吧？」我點頭微笑，卻在轉身後承認內心早已崩潰。醫學界尚未正式承認「高功能憂鬱症」，讓無數事業亨通、生活豐富的優秀者，在自動駕駛的人生中漸漸枯竭。這種病症因為外表太正常而難以察覺，卻正以完美形象掏空你的命，成為被社會忽視、卻極其致命的隱形危機。
圖片來源：AI生成
人們不知道她在工作上有嚴重的冒牌者症候群、深受完美主義困擾，並且因為自己的電視工作而承受著必須要代表所有黑人的壓力。私底下，她的伴侶據說背著她劈腿。她內心一直有個聲音在斥責她，說她「永遠都不夠好」。克里斯特是最早被認為罹患高功能憂鬱症的公眾人物，當起起伏伏的人生變得難以掌控時，她在2022年1月30日自尋短見。隔天，我有個病人一直談論克里斯特的死，這位常春藤畢業的有色人種說：「我能明白那種只想拋下一切的感受。她總算自由自在了。」高功能憂鬱症能夠造成的後果就是這麼嚴重。
覺察潛在的創傷，尋回人生的喜悅能力
我的研究發現，高功能憂鬱症幾乎都是由創傷造成的，無論我們有沒有察覺。創傷不一定是粉碎人生的事件。嚴重的創傷當然是創傷，像是小時候遭到虐待或在車禍中生還。但是，輕微的創傷也是創傷，例如父母過分苛求或遭到摯友背叛。
此外，高功能憂鬱症也總是會出現兩種顯著的症狀，儘管這些症狀更常見了，醫生卻不再討論，它們分別是失樂和自虐，前者是指體驗人生喜悅的能力下降，讓人總是感覺「還好」或「無聊」；後者則是指傾向做出取悅他人、犧牲自己和自我陷害的行為，會導致人際關係失衡、生活品質不佳。
本文摘自《給看起來沒事的你：理解「高功能憂鬱症」，辨識「正常」表象下空虛與痛苦的真正根源，找回對生活的意義感與自我價值》