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上班族「樂活運動」，用呼吸活出健康好日子

職場工作者下班後進行活動最大的收穫是：「舒壓」，而且是以休閒與運動為主。上班族用「樂活運動」活出好日子。讓呼吸、靜坐、運動成為生活中的一部分。

上班族「樂活運動」，用呼吸活出健康好日子

全適用 正向思考 正向思考

觀點１》時常深呼吸，工作更來勁

正向思考

觀點２》火氣來了？深呼吸轉念６絕招

正向思考

觀點３》正確呼吸，工作生活更有活力

【呼吸訓練】呼吸提神進行式，每天醒來「超有感」
全適用 正向思考 正向思考

收穫１》深呼吸，工作更來勁

正向思考

收穫２》正確呼吸工作更有活力

新鮮菜鳥 資深職人 正向思考

收穫３》５習慣與身體當好朋友

明日工作

收穫４》３大植物，可淨化空氣

【運動訓練】樂活進行式，動動身體找回好元氣
高效工作

方法１》請把「運動」變成每天待辦事項

正向思考

方法２》運動，讓我學會的７個處世智慧

正向思考

方法３》吃飯好尷尬？不如「一起運動」

正向思考

方法４》出差帶運動鞋，５個月瘦２３公斤

【舒壓訓練】舒壓進行式，放鬆心情睡好眠，過個better life
新鮮菜鳥 高效工作

充電１》下班後黃金３小時！別說沒時間

資深職人 新手主管 正向思考

充電２》擺脫工作焦慮的７種簡單方法

正向思考

充電３》４練習：認識「不夠好」的自己

新鮮菜鳥 資深職人 高效工作

充電４》睡前１５分鐘，明天比今天進步

一般人不在乎，但成功人士很在意。
接下來的3分鐘，你可以學習：
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