自測１５個年輕型失智症因子！失智症名醫：牢記１６字秘訣遠離患病
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失智症不是年長者的專利，根據健保署統計，2022年因失智症就醫的人當中，約8%年紀不到65歲；台灣失智症協會則預估，現有超過1萬名失智症患者年紀介於45～64歲的職場菁英、家庭支柱。
如果早點開始多做些什麼，就能遠離年輕型失智症，相信沒有人會不願意去做。可惜的是，因為年輕型失智症人數較少，一直比較少有大規模、全面的危險因子研究。
2023年12月下旬，一份刊登於《美國醫學會雜誌‧神經病學（JAMA Neurology）》期刊的英國研究做到了，還帶來好消息。失智症名醫、一森診所記憶健腦中心總監王培寧指出，此研究歸納出15個與年輕型失智症風險顯著相關的因素，其中只有一個是遺傳基因，其餘14個或多或少都能透過人們的行為改變去控制或預防。
與年輕型失智症風險顯著相關的15個因素
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正規教育程度較低
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社會經濟地位較低
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攜帶2個載脂蛋白（ApoE）ε4等位基因
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完全不喝酒
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有酒精使用障礙（酒癮）
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社會隔離（每月拜訪親友1次以下）
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缺乏維生素D
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C反應蛋白（CRP）數值高
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握力較弱
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聽力障礙
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姿勢性低血壓
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中風
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糖尿病
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心臟病
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憂鬱症
這份研究使用英國生物銀行（UK Biobank）資料，從2006～2010年開始收案，並於2018年、2021年進行追蹤，納入高達35萬名平均55歲的參與者，並分析他們是否在65歲以前就被診斷出失智症，也就是年輕型失智症。
有別於其他探討少數風險因子的研究，此研究納入多方面向，共檢視39個風險因子，並透過複雜的分析方法逐步釐清因素間的交互作用，最後歸納出這15項獨立風險因子。
遠離年輕失智16字訣：終生學習、控制慢病、健康飲食、規律運動
這麼多項因素要顧，令人不知從何開始，有沒有什麼一兼二顧的方法？
王培寧建議，針對教育程度、社會經濟、社會隔絕等問題，可以透過「終生學習」來改善。台灣失智症協會理事長、長庚醫院失智症中心醫師徐文俊則強調「健康生活型態」，以「控制慢病、健康飲食、規律運動」為3大重點。這不僅能改善維生素D缺乏，還能遠離心血管疾病、糖尿病、憂鬱症這些年輕型失智症的風險因子，好處多多。
(責任編輯 / 吳彥君)