２５年不曾真正休假，他卻活得更從容？頂尖主管靠這些習慣找回平衡

大約十年前，專家們提倡的是一種嚴格的工作與生活平衡。他們主張劃定明確的界限，清楚區隔工作與個人生活；也就是說，當你回到家，必須把工作的煩惱留在辦公室，反之亦然。

但世界已經變得不一樣了。疫情過後，許多人每週至少有一至二天在家工作，甚至更多。愈來愈多人在正常上班時間以外，繼續透過電子郵件、簡訊和視訊會議處理工作，更進一步模糊了那條界線。

每個人都有自己應對工作與生活平衡的方式。在過去幾年裡，我們觀察到一些共通模式。首先，最優秀的領導者會先去了解並誠實面對干擾他們工作和生活的種種因素，然後找到管理這些情況的方法。

其次，他們意識到，他們的工作與個人生活其實存在共同的目標：當他們不再刻意區隔工作與個人生活，反而比較沒有壓力。最後，他們明白，精力比時間更重要。與其花大量時間陪伴親友卻心不在焉，不如短時間內全心全意地陪伴他們。

基於這些觀察，我們想分享幾位領導者的故事，看看他們在面對工作與生活平衡的議題時，如何找到平衡點。

早起45分鐘不碰手機

太陽石油公司前執行長琳恩．埃爾森漢斯認為，最重要的是擁有支持你的家庭。「我告訴年輕女性，她們一生中最重要的決定，就是選擇她們的人生伴侶，因為如果沒有一個支持你的伴侶，要在這些大型企業晉升到最高職位是很困難的。要找到對的人並不容易。我和同一個人結婚超過四十年了，我很幸運，找到了那個對的人。」

善用科技管理，其實對於找到工作與個人身心平衡非常有幫助。某位高階主管曾說：「手機與其他裝置大幅提高了我們的生產力，但也讓我們無法完全專注當下。」這位主管每天早上醒來後的前四十五分鐘都不碰手機。他會和妻子聊聊接下來一整天的行程，邊聽印度音樂邊喝茶。他說：「我發現這段相處時間非常珍貴，讓我一整天都能保持正向的心理狀態。我給每個人的建議是，把早上起床後的前半小時或四十五分鐘，做一些你認為有意義、能夠專注當下的事情。這會幫助你順利度過一整天。」

他25年沒真正休假，為何不累？

有些人，例如掌管萬通國際公司國際業務的艾迪．艾哈邁德認為，建立成功的職涯需要投入全部的精力，他根本不會嘗試將工作與生活分開（很多人可能無法認同這種說法，尤其是重視生活勝於工作的千禧世代）。

(責任編輯 / 吳彥君)