健檢正常卻常渾身不對勁...失眠、疲倦查不出病因？其實是身體正氣被這３種行為拖垮
作者／莊佳穎 | 天下雜誌出版 | 2026-01-28
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失眠、疲倦、焦慮，健康檢查說沒事，中醫卻說「邪氣已經入侵」?台中慈濟醫院中醫腫瘤科主任莊佳穎擁有中西醫雙執照，在第一線看過無數「小病拖成大病」的案例。她揭密：現代人的三大致病行為正在拖垮正氣。學會疏通體質、調整生活節奏，就能啟動身體強大的自癒力，遠離文明病。
圖片來源：AI生成
3. 飲食失節： 現代人多外食，少吃原型食物。高糖、高油、加工食品充斥日常，脾胃運化功能受損，痰濕內生，久而久之變成瘀血、熱毒，導致過敏、自體免疫疾病及代謝症候群等。
很多病人常跟我說：「我老了，這是正常的。」但其實不是老了，是氣機亂了。中醫強調從生活的整體面向來預防疾病，真正有效的醫療，是讓人不必經常跑醫院。
如果我們能在日常生活中實踐四時養生、情志平衡、飲食節制與勞逸適度，就有機會遠離文明病的困擾，讓身體維持在平衡的狀態。
本文摘自《通氣血，排文明毒：徹底清除體內氣滯、濕困、瘀阻與火旺，從小毛病到三高、心血管與免疫重症的中醫解方》