提升員工的睡眠品質，就能有效提升績效表現與幸福感？

今後的工作講求的不是「Do」，而是「Be」。

絕大多數的工作者，都很重視工作的時間管理（Time Management）。「什麼時間、做什麼事」的觀點，從很久以前就是工作上很重要的因素。

然而，儘管大家都很在意「什麼時候做什麼（Do）」，卻鮮少有人在乎「以什麼狀態來做（Be）」。

這幾年來，即使條件不夠完善也能做到的簡單工作，以及不斷重複相同流程的業務，已經開始漸漸被電腦取代了。

今後需要由人親手處理的工作，似乎只剩下講求必須在「頭腦清楚的狀態」「精神百倍、能夠專心的狀態」「不疾不徐的穩定狀態」下完成的工作了。

舉例來說，以前廣告傳單業者的工作量十分繁重，如今只要從眾多設計模板中選出一個，再加上兩、三張照片和文案，就能做出高品質的傳單了。

這時的重點只有三個：「選出最佳模板」「選出最佳照片」「選出最佳文案」而已。

如此一來，對從業員來說最重要的，就是如何保持最佳狀態來處理工作了。

這裡只是舉一個比較簡單好懂的例子，但今後所有工作的重點已逐漸從「做什麼（Do）」變成「以什麼狀態（Be）工作」了。

如果能夠藉由舒眠，讓自己一早就用絕佳狀態開始工作的話，一整天大部分的時間都能以良好的狀態工作。

今後，從建立良好的狀態（Be）開始，以這個狀態學習（Know）、實行（Do）正確的知識和資訊，將會成為所有商業領域的基本要求。

今後會是「Be」大於「Do」

❶今後的職場將會越來越重視，以「什麼狀態」來處理工作。

❷好好睡一覺，早晨以良好的狀態投入工作，才是高效率的捷徑。

❸先建立良好的狀態（Be），再學習（Know）、實行（Do）正確的知識和資訊。

舒眠可以解決商務人士的不平等遭遇

我的服務對象從老闆到新進員工、公司裡所有階層的商務人士，並幫他們做舒眠輔導，基本上是要指導有睡眠失調問題的人，所以我會事先對全體人員做睡眠評量和心理健康測驗。

根據各個論文和研究，可以得知「睡眠失調」和「心理健康失調」有密切關係，實際上，我們對超過五千名客戶所做的評量結果，也確定睡眠失調（失眠程度）和心理健康（憂鬱程度）有「很高的正相關」）。

(責任編輯 / 王冠珉)