沒自信該怎麼辦？心理學家教你７步驟提升自信心
作者／納特．辛瑟│天下雜誌出版 | 天下雜誌出版 | 2023-08-31
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許多科學研究證實，想像力可以用於累積信心，幫助我們做足「心理準備」，達到巔峰表現。多年來為美軍培育領導人才，也幫助許多頂尖奧運選手克服壓力的運動心理學家辛瑟博士提供一張藍圖，任何人都可以運用7個步驟做心理練習，有助於增進自信、對未來感到更有把握。
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步驟7：享受慶祝
為想像中的卓越表現，感受發自內心的喜悅。允許自己享受肯定和成就感，明白努力終於有了回報。
在允許自己充分享受表現卓越的一刻後，讓慶祝的景象慢慢淡去，讓想像力回到你的個人空間。你依舊坐在舒服的椅子上，被自己選擇的裝潢擺設圍繞，起身環顧四周，欣賞窗外景色。現在，穿過房間走向大門，停下腳步看個人空間最後一眼，你知道它永遠會在這裡為你敞開，你隨時能回來達成另一個嚮往的卓越表現。踏進走廊，關上身後的門⋯⋯慢慢睜開眼睛，回到這一頁來。
（本文摘自天下雜誌出版《先勝心態：打造強韌自信，不再被壓力拖累，擺脫停滯和平庸，改寫人生》）