上司提出不合理要求，你會怎麼回覆？１句話判斷你是否為「樂觀的人」

八個字：「先找優點，再看缺陷」。怎麼做呢？不知道你有沒有觀察過，自己對每一種人、事、物的評語，通常第一個想法是什麼樣的？

如果認識了一個新朋友，腦中最先浮現的念頭是：「這個人鼻子怎麼那麼大？真是醜得難看！」過一下子後，才注意到：「噢，不過他笑起來真甜，讓人看了很舒服。」

要是你總是習慣這樣對別人先挑缺點，再看到優點的話，那麼就該檢查一下，是否又不小心地戴上了習慣負面思考的悲觀眼鏡？戴上樂觀眼鏡的人，則永遠是先找優點，再看缺陷。

所以面對同樣的對象，樂觀的人總是會先問自己：「他有什麼是讓我喜歡的？」於是乎第一個想法就出現了：「哇！他笑容可掬，甜甜的真舒服。」而也許過了一陣子之後，才會發現：「只可惜鼻子稍大了些。」

感覺到其中的差別了嗎？

樂觀者並不是無知的盲目，他們仍然能對事情有清晰的觀察，只不過他們習慣先看事情的優點，而且樂意把注意力集中在這些令人興奮的特點上。
矯正頭腦之前先矯正身體。

美國有兩位專門研究「樂觀」的心理學家麥瑟和楚安尼，曾整理出了幾個樂觀的入門技巧，方法不僅簡單而且效果神速，保準讓人立刻就變得樂觀起來。

快速樂觀方法之一是：抬頭挺胸。楚安尼說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。

為什麼呢？

其實人的生理及心理是息息相關的。相信你也該有過這樣的經驗，當心情低落的時候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣；而心情高昂時，當然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢的確會與心理的狀態密不可分。

從另一角度來看，當一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應付壓力，當然也就容易產生「這沒什麼大不了」的樂觀態度。

另外，與肌肉狀態有關的訊息，也會透過神經系統傳回大腦去。當我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的訊息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處於很輕鬆的狀態，心情應該是不錯的。

在大腦做出心情愉悅的判決後，自己的心情於是乎就更輕鬆了。

(責任編輯 / 劉宣廷)