上司提出不合理要求，你會怎麼回覆？１句話判斷你是否為「樂觀的人」

因此，身體的姿勢的確會影響心情的狀態。要是垂頭，就容易感到喪氣；而如果挺胸，則容易覺得有生氣。

請千萬別小看這個簡單得令人不可置信的方法，下次頭腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調整一下姿勢，讓抬頭挺胸帶出自己的樂觀心境吧！

使用愉快的聲調說話

快速樂觀方法之二：使用愉快的聲調說話。

談到人際溝通，有個道理極為重要：重點不在於我們說了什麼，而是在於我們怎麼說它。 「怎麼說」的部分，包括了語調、臉部表情、肢體動作等等。 而常被人忽視的是，我們的聲音其實是有表情的。同樣的一句話，用不同的語調來說，傳達出來的意思則可能完全不同。

不信的話，請你來試試下面的練習。

A很生氣地說：「你真討人厭！」（用你最窮凶殘極的表情及聲調吼出來！）

B很撒嬌地說：「你真討人厭！」（請使用你最惹人憐愛的語調，拉著尾音嗲出。）

如何？感覺完全不同吧？！

然而，許多人卻往往不知自己說話的語氣，很容易會不經意地洩露出心情。

例如有人總是在接電話時，習慣性地大吼一聲：「誰啊？！」就這麼地發揮了「二字神功」，讓電話另一端的人還沒開口，就已感覺到對方的火氣。

而更離譜的是，如果一聽是上司打來的，馬上語調一軟，開始鞠躬哈腰起來：「唉呀！老闆，有什麼吩咐嗎？」心情也隨之轉變了。知道了語調的神奇之後，接著想提醒你，如果想變得快樂開心一點，請先假裝你就是個開心的人，用很愉快的聲音開始說話。

先假裝，假裝久了就有可能變成真的了。一點也沒錯，試試看吧！

使用正面積極的字眼

快速樂觀方法的第三招，是要使用正面積極的字眼，取代消極負面的說法。我們所說的話，其實對自己的態度及情緒影響也很大，不知道你是否曾注意過？
一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三類：正面的、負面的以及中性的字眼。

先來聊聊負面的字眼，例如：「問題」、「失敗」、「困難」、「麻煩」、「緊張」等等。

如果你常使用這些負面字眼，恐慌及無助的感覺就隨之而起來（既然有「麻煩」了，那除了自嘆倒楣，還能怎麼辦呢）。我們發現，樂觀的人很少會用這些負面的字眼，他們會用正面的字眼來代替。

(責任編輯 / 劉宣廷)