主管也是人！身心俱疲的經理人，如何快速撫平低潮，回到賽道再戰？

在瞬息萬變的年代，企業經營遇到大挑戰，企業主不只要帶領團隊成長、自己也要終身學習。於9月24日天下學習主辦的「2024人才永續國際論壇」第二場真誠對談，由政大商學院副院長暨EMBA執行長鄭至甫主持，與寵愛之名創辦人吳蓓薇、台灣大車隊集團副董事長李瓊淑、振躍精密滑軌公司董事長陳萬來對談，以下為內容精華：

鄭至甫問：身為日理萬機的管理者，你們怎麼在疲憊時持續學習？

吳蓓薇答：我入行已經30多年，雖然樂此不疲，但情緒和身心狀況偶有起伏。我認為，如果一定要做選擇的話，要先照顧身體。因為很多心理的問題，無法在一、兩天之內解決，但是身體可以。

當我發現自己能量不足時，會先拉高飲食內的蛋白質比例，其中尤以魚類較好吸收。再來我會調整運動習慣，我平日喜歡做重訓，就會把運動強度降低、時間拉長。唯有身體情況變好，才能夠冷靜處理問題。

李瓊淑答：我小時候家境不好，學習並非容易之事，但我仍沒放棄。結婚生子後，我重返職場，並且在孩子上小學後到空中大學進修，後來進入台灣大車隊，又到政大企家班念書。我十分享受學習的過程，所以我又攻讀政大EMBA，拿到學位後，我很勇敢問教授：「有沒有機會讀政大博士班？」

那時我擔任台灣大車隊總經理，工作壓力之大可想而知，但我始終認為，學習是隨時隨地都可以做的事情，現在我已經是博士班七年級學生。對我來說，學習也是治癒身心疲勞最好的方法。

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陳萬來答：我會先把自己「化整為零」，而後「縫合自己」。我發現，參加論壇、演講，如果只是聽，兩週後只記得5％內容；如果把所學用在工作上，可以留下75％；倘若現學現賣，把所學用來指導他人，則會留下95％。因此，知行合一非常重要，也唯有這樣，才能增加學習的價值。

特別是管理者的時間都很零碎，更要用聰明、系統化的方法學習，主題也要更明確，壓力自然不會那麼大，因為所學的一切，都可用來解決工作上的各項難題。

鄭至甫問：忙碌是你們的日常，你們怎麼持續帶領團隊學習？

陳萬來答：首先，要營造學習的情境，讓同仁覺得學習很重要。再來就是要建立機制和目標，與人才發展結合。我認為，人才進公司後，不只要「保值」，還要「增值」，也就是要發揮自己原本的能力，還要在不同部門歷練，讓能力提升。因此，我們會針對每一位同仁特色客製化學習菜單。

(責任編輯 / 王穎皓)